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十大减肥水果排行榜 哪些水果减肥

时间:2022-08-06 来源:荷花新文美食网
 

十大减肥水果有苹果、甜橙、番石榴、猕猴桃、木瓜、香蕉、梨、葡萄柚、菠萝、枇杷等。苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感

十大减肥水果有苹果、甜橙、番石榴、猕猴桃、木瓜、香蕉、梨、葡萄柚、菠萝、枇杷等。

苹果

作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体辽宁有专治癫痫的医院吗的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。

甜橙

维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

番石榴

原产南美洲。中国华南各地栽培,常见有逸为野生种,北达四川西南部的安宁河谷,生于荒地或低丘陵上;果供食用;叶含挥发油及鞣质等,供药用,有止痢、合肥治颠痫好的医院?止血、健胃等功效;叶经煮沸去掉鞣质,晒干作茶叶用,味甘,有清热作用。

猕猴桃

猕猴桃被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。猕猴桃还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。

香蕉

香蕉喜湿热武汉去哪看癫痫比较好气候,在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。在类似牙买加南部的半干旱地区灌溉栽培也已成功。

梨的果实通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食,也可蒸煮后食用。在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚、朱栾。因挂果时果实密集,呈簇生状,似葡萄成串西安癫痫治疗比较好医院垂吊,故称葡萄柚。系芸香科柑橘亚科柑橘属常绿乔木果树。

菠萝

菠萝,是热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来(ông-lâi),新马一带称为黄梨,大陆及香港称作菠萝。有70多个品种,岭南四大名果之一。

枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。

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