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超简单紫薯燕麦粥的做法

时间:2021-09-14 来源:荷花新文美食网
 

主料:

紫薯(1个)、燕麦(4到5勺)、葡萄干(5-6粒)

做法步骤:丙戊酸钠的功效和作用

1、一个紫薯去皮,洗干净,切成小块 ,放入锅里 开始先煮。

2、燕麦三五勺放在碗里准备好。

3、等到锅开再煮一会紫薯直到完全煮烂,把燕麦倒入锅里一直搅拌,粘稠状即青岛羊羔疯医院都有哪些可,便大功告成了,吃的时候我放了几粒葡萄干调味,很不错的选择喔、。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪小排、芹菜、牛奶搭配;与鸡肉、梭子蟹、大闸蟹相小时候得癫痫病好了,二十年后还会复发吗克,同食可能会引起不适;

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与黑米、橙子、河虾搭配;与白糖相克,同食可能会小孩癫痫都是什么症状引起不适;

葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与虾仁、山药、糯米搭配;与海鲜、龟、开水相克,同食可能会引起不适;

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