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三鲜土豆泥的制作方法

时间:2021-09-14 来源:荷花新文美食网
 

主料:

土豆(一个)、虾仁(几只)、香菇(两朵)

辅料:

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盐(一勺)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、土豆切块上锅蒸软用勺子弄成泥状。

2、葱、香菇,虾仁切碎备用。

3、锅内置油放葱花炝锅,之后把香菇癫痫病怎样才能检查出来呢和虾仁放入一起炒。

4、差不多时放入土豆泥,适量加盐和胡椒粉,炒拌均匀,出锅。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中武汉中际中西医院癫痫病医院,何爱军医生从现场回答养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、肥牛、牛腩搭配;与香雀、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与娃娃菜、龙须菜、油菜搭配;长春癫痫病比较好的医院在哪与洋葱、红枣、芹菜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉、猪肉、茡荠搭配;与河蟹、鹌鹑蛋、海虾相克,同食可能会引起不适;

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