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好吃停不下来的徐州菜煎饼

时间:2021-09-14 来源:荷花新文美食网
 

主料:

各种喜欢的菜切碎(随意)、韭菜(随意)、豆腐(不能太多,易出水)、大白菜(随意)、尖辣椒(少量)、煎饼皮(1张)、盐(适量)、香油(适量)、辣椒粉(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、准备蔬菜和饼皮,蔬菜切碎,喜欢吃肉的可以加炒熟的肉。

2、各取食材加周口癫痫病比较好医院上调料拌匀,我放了辣椒粉,盐,酱,香油。

3、平底锅放少许油开中火或者小火,把菜倒进饼皮。

4、菜倒进去后,迅速卷起一边,以免一会不好翻面。

5、盖上另一面。

6、开始煎吧,煎到两面焦黄,要记住不断的翻面,以免糊了,一定要借助锅铲不然就很容易碎了边边,漏菜哈。

7、可以切开吃,也可以整个吃,随意。超级好吃。一定要试试哦。

韭菜的热量(卡中医治疗癫痫病费用路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与猪肉、豆芽、黄豆芽搭配;与菠菜、牛排、牛肉相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与圆生菜、比目鱼 、带鱼搭配;与蜂蜜、竹笋、比目鱼相克,同食可能会引起不适;

大白菜的热婴儿癫痫病的治疗量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与山楂、鸭肉、鲤鱼搭配;与黄瓜、山竹、羊肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

<石家庄比较好的癫痫病医院strong>辣椒粉的热量(卡路里)263千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、羊排、鳕鱼搭配;与羊肝、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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