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超级好吃海鲜桑拿蒸做法

时间:2021-09-14 来源:荷花新文美食网
 

主料:

鱿鱼(200克)、海虹(200克)、海虾(300克)、龙骨(300克)、面球(2个)、春菜(少量)、姜(少量)、老陈醋(少量)、食用油(少量)

做法步骤:

1、好丰富的食材。

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2、鱿鱼去墨去眼睛。

3、鱼骨去除,其他食材分别洗净;。

4、起锅,龙骨先入锅煲汤底;。

5、海虹海虾等海鲜码放到蒸屉上;。

6、摆满一盘。

7、上锅。

8、按电磁炉桑拿蒸功能。

9、看到海虹张开口时,可以夹出开吃啦。

10、海鲜熟的很快,要河南京都癫痫病医院快速移开热源才能保持口感;。

11、桑拿蒸时屉上的精华汤汁都收集到锅中,海鲜吃完后,来下面条;。

12、再来点青菜;。

13、美美一餐海鲜饭菜;。

14、够味够鲜。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富郑州军海脑病医院含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与鸡腿菇、黄瓜、猪蹄搭配;与茶叶、茄子、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

海虹的热量(卡路里)355千卡;

海虾的热量(卡路里)79千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效;可与哈尔滨佳癫痫病医院在哪油菜、大葱、芹菜搭配;与黄豆、鸡肉、香菇相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛腩、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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